Kırmızı lahana turşusu B12 yükseltir mi? @thebiologistmom | Kırmızı lahana kas ve kemikleri güçlendirirken aynı zamanda B12 ihtiyacını da karşılar. Mor lahana B12 nasıl yapılır? B12 eksikliği nasıl giderilir? Hazırlanışı: 1 orta boy kırmızı lahanayı incecik doğrayın, 1 yemek kaşığı tuz ekleyin ve bir kasede hafifçe karıştırın. Karışımı bir bardağa dökün ve karışım su salmaya başlayana kadar bekleyin. B12 vitamini en çok hangi sebzelerde var? Bazı sebzeler özellikle veganlar ve vejetaryenler tarafından tüketilebilen B12 vitamini kaynaklarıdır. Ispanak, pancar, balkabağı, tatlı patates ve mantarlar B12 vitamini açısından zengindir. Bu sebzeleri sadece diyetinize dahil etmeyin, bunların geniş bir yelpazesini tüketin. B12 vitamini…
Yorum Bırak