Squat hareketi ne kadar sürede etkisini gösterir? Ayrıca squat hareketlerinin doğru ve gereken aralıklarla yapılması gerekir. Bu sorunlara dikkat ederek düzenli olarak squat yapan kişiler ortalama 4 ila 6 ay içinde ilk sonuçları görürler. Ancak squat’ın bacaklar ve kalçalar üzerindeki tam etkisini görmek için yaklaşık bir yıl boyunca düzenli olarak squat yapmaları gerekir. 1 hafta boyunca squat yaparsak ne olur? Düzenli olarak tekrarlanan squatlar, uyluk ve kalça kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız etkileyici sonuçlar üretecektir. Alt vücudunuzu şekillendirir. Karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırdığı için vücudunuzdaki steroid miktarını artırır. Squat ile 1 ayda kaç kilo…
Yorum Bırak