Kalorisi az olan ekmek hangisi? Bir dilim beyaz ekmek: 64 kalori. Bir dilim tam buğday ekmeği: 63 kalori. Bir dilim çavdar ekmeği: 63 kalori. Bir küçük simit: 177 kalori. Diyet yapanlar hangi ekmeği yemeli? Diyet yaparken kilo almamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz sorusunun cevabı tam buğday ekmeğidir. Özellikle beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, ekşi mayalı ekmek, karabuğday ekmeği, chia ekmeği veya çavdar ekmeği tercih etmek iyi bir seçenek olacaktır. Bu şekilde kompleks karbonhidratları tüketmiş olursunuz. Uzun süre tok hissedersiniz. Kilo almamak için hangi ekmek? Hangi ekmek çeşitleri kilo aldırmaz? Tam tahıllı ekmek. En zararsız ekmek hangisi? En iyi seçenekler…
Yorum Bırak